

El mundo en el que vivimos no para, y probablemente tú tampoco. Si eres de los que están todo el día de aquí para allá, sin tiempo para cocinar ni para dedicarte a ti mismo, este artículo te interesa ¡y mucho!
Empecemos por la definición oficial de la OMS: la salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social. Por ello, la vida saludable tiene (mucho) que ver con nuestra actividad física, nuestro bienestar emocional, descanso y otros factores en los que igual no te habías parado a pensar y qué deberías plantearte.
Si te estás preguntando ¿cómo mantenerse saludable? Aquí tienes 15 recomendaciones para mantener una vida más saludable. Además te propongo un reto: utiliza la plantilla para marcar aquellos consejos que estás siguiendo y apúntate los que no. ¿Lograrás aprobar? ¡Allá vamos!
Puede servirte el entrenamiento de running, otros deportes de equipo o de contacto para soltar la adrenalina. Además, puedes probar yoga y meditación. Y sobre todo, ¡actitud positiva! 💪
Estas patologías son fácilmente evitables mediante hábitos de vida saludables: una buena alimentación y la actividad física adecuada a tus necesidades. ¿No sabes por dónde empezar? Comencemos por hablar de lo que quieres y de lo que necesitas. Con El Nuevo YO podrás controlar la dieta y/o el entrenamiento de una vez por todas.
¿En qué etapa del cambio hacia una vida más saludable te encuentras? Descarga el checklist, complétalo y compártelo conmigo en Instagram con #ElNuevoYo
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Si estás en el “me lo estoy pensando” y quieres ir directo a “he decidido tomar cambios en el asunto”, estás en el lugar indicado. Puedo ayudarte a pasar de esta fase al “he empezado a hacer cambios en mi rutina”.
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