Alcanza el éxito deportivo y mejora tu rendimiento
Encuentra el equilibrio entre nutrición y entrenamiento que te ayudará a alcanzar tus objetivos
Me habrás visto en
"Si no tienes confianza, siempre encontrarás una excusa para no avanzaR"
Te voy a contar algo con lo que probablemente te hayas encontrado alguna vez: la falta de motivación y de constancia han hecho que no alcances tus objetivos deportivos y no tengas energía para intentarlo de nuevo. Carl Lewis, leyenda del atletismo, hablaba de la confianza para ganar y esa confianza en nosotros mismo también la necesitamos para avanzar.
Lo tienes todo a tu favor: autodisciplina, espíritu de sacrificio, de competición… pero no consigues tus objetivos de entrenamiento y necesitas más.
Has llegado hasta aquí porque quieres aumentar tu rendimiento, mejorar tu resistencia y tu fuerza. Pero hay algo más. Un buen plan de nutrición deportiva es también la solución para mejorar tu recuperación y que la convierte en un proceso activo y efectivo. Esto te va a ayudar a afrontar con más energía los entrenamientos y las competiciones, a asimilar mejor las cargas de trabajo y a reducir las posibilidades de lesionarte.
Créeme, la planificación es la única manera de conseguir resultados interesantes y de alcanzar el rendimiento deportivo que estás persiguiendo.
¡SUPERA TUS LÍMITES!
Está claro. Necesitas un plan personalizado de nutrición y dietética que se adapte a tus necesidades energéticas y a tu rutina, que te ayude a cambiar tus hábitos alimentarios definitivamente.
Haremos especial hincapié en el aporte de nutrientes necesarios para que el rendimiento no se vea comprometido. Elige el deporte que practicas o el objetivo que estás persiguiendo y empezaremos a trabajar.
Buscaremos la combinación perfecta de nutrientes para sacar el mayor partido a tus entrenamientos.
Aportaremos el combustible necesario para superar los kilómetros marcados en tus entrenamientos y carreras.
Fuerza, potencia, velocidad y resistencia; un combo en el que tienes que estar bien nutrido para marcar la diferencia.
Encontraremos el equilibrio nutricional perfecto para poder rendir al máximo en estas 3 disciplinas tan exigentes.
Aportaremos los alimentos necesarios para poder aumentar el rendimiento que has llevado hasta ahora.
Incrementaremos poco a poco tu ingesta calórica, de tal forma que tu peso y tu masa muscular aumenten de forma equilibrada.
Trabajamos para mejorar tus marcas, favorecer la recuperación y perder grasa; para que tu rendimiento sea el máximo.
Buscaremos preservar tu salud a través de unos hábitos saludables que te llevarán sin darte cuenta a la perdida de grasa y de peso.
Opiniones reales sobre nutrición deportiva
Puedes echarle un vistazo a las opiniones de los atletas a los que durante estos años he ayudado a cambiar su físico como nutricionista en Zaragoza, gracias a su esfuerzo y constancia con los planes de alimentación para deportista.
¿Practicas deportes de alta intensidad y estás buscando un coach de nutrición y deportivo en Zaragoza?¿Eres deportista profesional y quieres escuchar nuevas ideas para tu dieta?
Has llegado al lugar indicado. Me ajusto a tus necesidades según tu disciplina y objetivo. Un plan que te proporciona el equilibrio exacto de nutrientes en tu dieta diaria. Antes de comenzar…
TESTIMONIO
Eduardo Suárez (Atleta popular y duatleta)
Puse fin a una temporada 2018 aumentando de manera progresiva el “volumen” y “calidad” día tras día entreno tras entreno con el objetivo de ser un año lleno de mejoras… pero acabo siendo un fin de temporada con la sensación de haberme estancado y no disfrutar de lo que hacia.
Era momento de cambiar el rumbo de mi vida deportiva o sabia que mas pronto que tarde dejaría de practicarlo. Me informe, leí, escuche opiniones de gente, y todos tenían una palabra en la boca “LA ALIMENTACION ES EL PILAR FUNDAMENTAL PARA CUALQUIER PERSONA Y PRACTICA DEPORTIVA” (yo entre mi me reía y no creía esa teoría).
Quiso el destino o la casualidad que las semanas posteriores conocí a Nano Alutiz a través de Óscar (amigo en común). Me comento que tenia una tienda de suplementacion “Energyum sport Zaragoza” y además era un profesional en el mundo de la nutrición y planes de entrenamiento.
A raíz de eso le expuse mi problema…y el me dio la oportunidad de probar algo muy light como era según mi caso “aprender a comer bien”, cambiando algún aspecto básico y fundamental para cualquier persona. Era lo básico pero recuerdo que fue duro (0 azúcar, bollería, fritos,…), estaba convencido que si me sacrificaba y me comprometía conmigo mismo algo positivo sacaría! Poco a poco empecé a ver mi cambio físico, mental y sentía que rendija muchísimo mejor y de manera mas fácil.
Evolucione con mis planes de nutrición ligado a mis entrenos, aprendí a comer (lo bueno, lo menos bueno, cuando y como comer,…) y acabe llevando una alimentación equilibrada ajustando al máximo las ultimas semanas previas a un objetivo que marcaba a principio de temporada, sin darme cuenta y sin suponerme nada de esfuerzo como me ocurría en mis inicios.
Cambio mi vida deportiva y personal: ambición por mejorar mi marca (daba mordiscos al crono competición tras competición de manera holgada), estaba delante de cualquier carrera popular e incluso subía al pódium en diferentes pruebas populares muy conocidas en Aragón, además de tener fuerte mi sistema inmunitario sin apenas gripes ni enfriamientos y reduje muchísimo lesiones leves (tirones musculares, agotamiento,…)no como anteriormente.
Amigos, gente del mundo del running… me preguntaban:-“Como lo haces Edu? Porque has mejorado tanto? Es que tu vales para esto yo no podría”. Mi respuesta siempre ha sido la misma “no hay formula matemática , ni truco, ni trampa…. hay un sacrificio, un esfuerzo, ser constante y nunca darme por vencido y sobre todo disfrutando con el deporte que me gusta porque así todo era mas fácil”, y unido a una pieza clave como fue DON NANO ALUTIZ hicimos el engranaje perfecto para mejorar y ser una persona distinta un “NUEVO YO”!
Un profesional con una formación envidiable, y lo mas importante una persona con unos valores personales y deportivos que nunca había visto , que con su empuje y dedicación hacia mi todo fue mas fácil! Siempre recordare algo… aquel septiembre del 2018 cuando nos pusimos un objetivo juntos APROXIMARME A 33’ EN UNA 10k, yo solo de pensarlo sudaba y siempre le decía “OJALA NANO”. HOY YA NO ES UN NUMERO ESCRITO EN LA PIZARRA DE SU CONSULTA, HOY ES UN TIEMPO QUE REFLEJA MI RELOJ CUANDO EN FEBRERO DEL 2020 EN LA 10k DE VALENCIA PARE EL CRONO EN 33’ 11”.
Y si yo pude…. ¿Por qué tu no? Siempre te estaré agradecido Nano.
Fdo. Eduardo
——Comenzamos plan con Nano——
Descubre el método que te cambiará la vida. El Nuevo Yo está pensado especialmente para ti, es flexible y se adapta a tus objetivos según tu contexto. Trabajaremos juntos para conseguir hábitos alimenticios y deportivos coherentes y una planificación de ejercicio constante.
El nutricionista o dietista deportivo es el experto especializado en la rama de la nutrición aplicada a las personas que realizan ejercicios intensos de resistencia o fuerza mediante la práctica deportiva. Es necesario contar con un experto en nutrición y deportivo en Zaragoza. Me encargo del asesoramiento nutricional que te ayuda a alcanzar resultados, mejorar el rendimiento del entrenamiento y conseguir un menor desgaste a través de la alimentación.
Como dietista nutricionista deportivo en Zaragoza me encargo de elaborar un plan de alimentación en función del tipo de deporte, el nivel de actividad del deportista, el momento del entrenamiento, el horario de las comidas, la ingesta de líquidos y tus necesidades nutricionales.
Depende de tu nivel de profesionalidad. En la mayoría de los casos, las personas que practican deportes amateur establecen planes de nutrición deportiva para responder a necesidades personales; sin embargo los deportistas profesionales y de élite deben tener especial cuidado en sus dietas para consumir exactamente la cantidad justa de nutrientes.
En cualquier caso, la dieta debe ser sana y equilibrada para los deportistas, debe aportar la energía suficiente para proporcionar todos los nutrientes y realizar un reparto del aporte energético adecuado.
Por ello, si eres de los que se toman su deporte en serio o bien quieres mantenerte sano y saludable, te animo a que acudas a mi consulta de dietista en Zaragoza. Y juntos ¡buscaremos la dieta que mejor se adapte a tus necesidades!
Depende de cada deportista, del deporte que practique y de sus preferencias y exigencias a nivel de competición. A nivel general, la dieta del deportista contiene: proteínas, ácidos grasos esenciales, grasa no saturada, fibra, alimentos con altos contenidos en minerales, vitaminas y antioxidantes, calcio e hidratos de carbono. Vamos, alimentos que son fuente de energía pura. Cada dieta comprenderá un reparto calórico diferente y un aporte de nutrientes distinto.
Es habitual que los expertos en dietética y nutrición deportiva tengamos que desmitificar las leyendas sobre los suplementos deportivos. La desinformación es cada vez más alarmante. Los suplementos deportivos son muy importantes en el deporte, nos ayudan a mejorar cada día, superar nuestros límites de una forma saludable y complementan la buena alimentación y el entrenamiento constante. Mi formación y mi experiencia profesional en suplementación, me convierten en el mejor nutricionista deportivo de Zaragoza para ayudarte a incorporar los suplementos deportivos a tu dieta bajo supervisión especializada.
Para conocer los precios de un dietista deportivo en Zaragoza, puedes consultar la sección de precios y escoger un plan. Si todavía no has encontrado el plan que mejor se adapta a ti, no te preocupes, ponte en contacto conmigo para resolver cualquier duda en el 658471416 o escríbeme un correo electrónico a [email protected].
Esforzarte para llevar una nutrición adecuada es la mejor inversión que puedes hacer para tu cuerpo y tu mente.
