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Nutricionista deportivo en Zaragoza

Alcanza el éxito deportivo y mejora tu rendimiento

Encuentra el equilibrio entre nutrición y entrenamiento que te ayudará a alcanzar tus objetivos

Me habr√°s visto en

"Si no tienes confianza, siempre encontrar√°s una excusa para no avanzaR"

Te voy a contar algo con lo que probablemente te hayas encontrado alguna vez: la falta de motivación y de constancia han hecho que no alcances tus objetivos deportivos y no tengas energía para intentarlo de nuevo. Carl Lewis, leyenda del atletismo, hablaba de la confianza para ganar y esa confianza en nosotros mismo también la necesitamos para avanzar.

Lo tienes todo a tu favor: autodisciplina, esp√≠ritu de sacrificio, de competici√≥n… pero no consigues tus objetivos de entrenamiento y necesitas m√°s. 

Has llegado hasta aquí porque quieres aumentar tu rendimiento, mejorar tu resistencia y tu fuerza. Pero hay algo más. Un buen plan de nutrición deportiva es también la solución para mejorar tu recuperación y que la convierte en un proceso activo y efectivo. Esto te va a ayudar a afrontar con más energía los entrenamientos y las competiciones, a asimilar mejor las cargas de trabajo y a reducir las posibilidades de lesionarte.

Cr√©eme, la planificaci√≥n es la √ļnica manera de conseguir resultados interesantes y de alcanzar el rendimiento deportivo que est√°s persiguiendo.

¬°SUPERA

¬ŅQUIERES SABER QU√Č TIPO de planes de nutrici√≥n deportiva necesitas?

Está claro. Necesitas un plan personalizado de nutrición y dietética que se adapte a tus necesidades energéticas y a tu rutina, que te ayude a cambiar tus hábitos alimentarios definitivamente. 

Haremos especial hincapié en el aporte de nutrientes necesarios para que el rendimiento no se vea comprometido. Elige el deporte que practicas o el objetivo que estás persiguiendo y empezaremos a trabajar.

Nutrición deportiva por tipo de deporte

Nutrición para fitness y gimnasio

Buscaremos la combinación perfecta de nutrientes para sacar el mayor partido a tus entrenamientos.

Nutrición para running

Aportaremos el combustible necesario para superar los kilómetros marcados en tus entrenamientos y carreras.

Nutrición para crossfit

Fuerza, potencia, velocidad y resistencia; un combo en el que tienes que estar bien nutrido para marcar la diferencia.

Nutrición para triatlón

Encontraremos el equilibrio nutricional perfecto para poder rendir al m√°ximo en estas 3 disciplinas tan exigentes.

Nutrición deportiva por objetivo

Dietas para aumentar rendimiento

Aportaremos los alimentos necesarios para poder aumentar el rendimiento que has llevado hasta ahora.

Dietas para subir masa muscular

Incrementaremos poco a poco tu ingesta calórica, de tal forma que tu peso y tu masa muscular aumenten de forma equilibrada.

Dietas para oposiciones

Trabajamos para mejorar tus marcas, favorecer la recuperación y perder grasa; para que tu rendimiento sea el máximo.

Dietas para bajar de peso

Buscaremos preservar tu salud a través de unos hábitos saludables que te llevarán sin darte cuenta a la perdida de grasa y de peso.

Opiniones reales sobre nutrición deportiva

descubre que dicen sobre mi como nutricionista deportivo en Zaragoza

Puedes echarle un vistazo a las opiniones de los atletas a los que durante estos a√Īos he ayudado a cambiar su f√≠sico como nutricionista en Zaragoza, gracias a su esfuerzo y constancia con los planes de alimentaci√≥n para deportista.

Una trato genial desde el principio, s√ļper amable y comprensible, en cada √©poca por la que se pasa personalmente , a la hora de hacer el plan de alimentaci√≥n ! Gracias a el e cambiado much√≠simos h√°bitos.Gran profesional que se nota que disfruta ayudando a los dem√°s!Imprescindible disponible las 24h del d√≠a para solucionar cualquier duda y poder ayudarte!Trato super bueno lo recomiendo 100%Una gran experiencia.
Maria Adiego
Maria Adiego
Hola.He de decir, lo primero de todo, que era un poco esc√©ptico a la hora de ponerme en manos de un nutricionista y entrenador personal.Pero despu√©s de ver los resultados obtenidos, solo puedo estar m√°s que agradecido a Nano Al√ļtiz.Ha sido un proceso bastante f√°cil y divertido. Ha sido cuando m√°s he comido, y sobre todo cuando mejor y no me ha resultado nada pesado. He decir, que en ning√ļn momento he echado en falta ning√ļn alimento, he comido de todo, y no he pasado nada de hambre ni he tenido ansiedad por comer.En cuanto a los entrenamientos f√≠sicos, pues me ha ayudado a mejorar t√©cnicamente mucho y eso, evidentemente me ha llevado a mejorar en marcas personales que nunca hab√≠a conseguido.En definitiva, ha sido una experiencia muy positiva de la q he aprendido mucho, y sobre todo me ha ayudado a mejorar un estilo de vida que ya tenia.Muchas gracias por todo Nano.
Carlos Ruiz de Loizaga
Carlos Ruiz de Loizaga
Una trato genial desde el principio, te ayuda mucho y aprendes mucho! Gracias a el e cambiado muchísimos hábitos, unos que estaban mal y otros que debía mejorar.Una gran experiencia.
Irene duarte alcaine
Irene duarte alcaine
Un trato muy agradable y cómodo durante toda mi experiencia con Nano. Profesionalidad 100% y te ayuda en todo momento, un gustazo poder haber estado aprendiendo con y de él tanto en tips de alimentacion como de salud. Muchas gracias por tu trabajo y transmitir ilusión y ganas cada día!!
Natalia Naya Manero
Natalia Naya Manero
Desde el primer momento el trato con nano es muy bueno, te ayuda con todo lo que necesitas y sobre todo te ense√Īa a c√≥mo llegar a tu objetivo y conseguir unos buenos h√°bitos que puedas seguir facilmente y a lo largo de tu vida. Muchas gracias nano!
raquel corao
raquel corao
Mucha profesionalidad y un trato excelente.Contentísima con los resultados que voy consiguiendo con la ayuda de Nano.Siempre te da un chute de motivación cuando lo necesitas para seguir progresando y no quedarte estancado.
Gemma Fern√°ndez
Gemma Fern√°ndez
Fui con el objetivo de bajar de peso en un breve periodo de tiempo , me asesoró y también adapto una dieta para ello con muy buenos resultados . Repetiría sin duda . Es un gran profesional que se nota que disfruta con su trabajo .
Ruben Gonzalo Benito
Ruben Gonzalo Benito
Objetivo: aprender a comer bienDesde que sigo la dieta y el entrenamiento de Nano Al√ļtiz, me encuentro 100% bien. No ten√≠a problemas de peso, pero si necesitaba un poquito de educaci√≥n alimentaria y disciplina para seguir un entrenamiento. Con el tiempo fui alcanzo objetivos y ahora tengo otros retos que hace unos meses ni hubiera imaginado... ¬°Muy recomendable!
Alba Martínez Lapesa
Alba Martínez Lapesa
Un gran profesional y una gran persona. Amante de su trabajo y eso lo transmite desde el primer momento. Siempre atento y dispuesto a resolver cualquier duda sea el momento que sea para cumplir los objetivos de cada uno. Gracias a el voy cumpliendo el mio. Gracias Nano¬°💪
Edgar Baquedano
Edgar Baquedano
Profesionalidad y trato 10. Se implica en tus objetivos igual o más que tu. Además, cuando necesitas ese chute de motivación, energía, o tienes cualquier duda, esta disponible las 24h del día para ayudarte y apoyarte siempre.Muy agradecida por todo.
Carlota Ripollés Lamarca
Carlota Ripollés Lamarca
Es un profesional. Te ayuda a cumplir todos los objetivos que te propongas de la manera mas eficiente, adem√°s de un trato exquisito.
ibon baringo zueras
ibon baringo zueras
Llevo tres meses confiando en su trabajo, y la verdad es que no puedo estar más contenta con la decisión de elegirlo. Tanto los entrenamientos que se adaptan a mi, como el plan nutricional, con platos originales, saciantes y nada aburridos, lo que hace que este proceso del nuevo yo se haga más fácil y era la ayuda que necesitaba para cumplir mis objetivos personales.
Irene Galve
Irene Galve
Gracias a los consejos de Nano, sus pautas y el seguimiento conseguí el objetivo que me habia marcado en tan solo 6 meses. Y lo que es más importante: aprendí qué errores estaba cometiendo y como hacer las cosas en adelante.Gran profesional y gran persona!
Sergio S√°nchez
Sergio S√°nchez
Fui a la primera consulta con un objetivo claro a largo plazo y despu√©s de un a√Īo y medio consegui llegar a la meta marcada gracias a los consejos de Nano.Durante esta etapa conte con toda su implicaci√≥n y experiencia para hacer el camino m√°s f√°cil y siempre con la confianza de que iba por el camino correcto.Todo esto sumado a una gran amabilidad y disponibilidad en los momentos m√°s complicados.Un gran acierto contar con Nano en esta aventura!!.
Mario Morlans
Mario Morlans
Profesionalidad y cercanía con el cliente, la mejor combinación para ayudarte a mejorar tus objetivos personales
Rulo Navarro DJ
Rulo Navarro DJ
Nano re√ļne todos los requisitos que busco en mi asesoramiento, tanto de alimentaci√≥n , vida saludable y ejercicio. Se nota que disfruta con su trabajo y aportando todos sus conocimientos para que mis h√°bitos sean cada vez mas saludables. Sin duda lo recomiendo al 100 %
Daniel Barrado Aranda
Daniel Barrado Aranda
Mi experiencia con Nano está siendo de 10! Como entrenador personal en Zaragoza es de lo mejor que he visto y los planes de alimentación, que siempre me han costado tanto están siendo muy fáciles de seguir. Nano te contagia su energía y hace que todo sea más fácil!!
Pedro Regueiro
Pedro Regueiro
Un profesional que te ayuda para que el cambio sea f√°cil y olvides la palabra dieta, que te ense√Īa para que seas capaz de en alg√ļn momento volar por ti solo y lo m√°s importante, un ejemplo a seguir! Gracias a √©l he dado un giro a mi vida y mi salud espectacular 😃 y todo aderezado de mucha alegr√≠a, Nano siempre es positivo y sonriente
Irantzu Arbizu Matilla
Irantzu Arbizu Matilla
Llevaba tiempo buscando a un nutricionista en Zaragoza que fuera capaz de motivarme para lograr un cambio en mis h√°bitos de alimentaci√≥n y lo he encontrado gracias a Nano. Llevamos trabajando 3 meses con un plan de entrenamiento y un plan de alimentaci√≥n y no puedo estar m√°s contento. El proceso ha sido m√°s f√°cil de lo que me esperaba y Nano ha estado siempre acompa√Ī√°ndome. Muy recomendable.
Alejandro Vallespin
Alejandro Vallespin
Experiencia de 10. Buen trato, siempre pendiente de ti, se adapta 100% a tu estilo se vida, sacando de ti el maximo! Sin duda nano es el mejor en esto.
Ivan Isla
Ivan Isla
El trato recibido por Nano es exquisito se centra mucho en ti para adaptar la nutrici√≥n y el entreno a tus necesidades y sacarle el mayor partido ,soy un cliente habitual de esta tienda Desde hace un a√Īo
Nestor Bermejo Herrando
Nestor Bermejo Herrando
He tenido la suerte de que Nano me ayudaste con mi plan de alimentaci√≥n y deporte y he conseguido bajar 6 kilos es dos meses. Nano me ha ayudado a aprender a comer y a disfrutar del deporte. Adem√°s, √©l lo hace s√ļper f√°cil y el trato es inmejorable!
ana alonso
ana alonso
Nano es una persona s√ļper agradable, divertida y positiva. Muy recomendable si quieres cambiar tus h√°bitos y sentirte mejor contigo mismo. S√ļper contenta con el resultado. Gracias Nano!!!
María Regueiro
María Regueiro

DIETAS PARA DEPORTISTA DE ALTO RENDIMIENTO

¬ŅPracticas deportes de alta intensidad y est√°s buscando un coach de nutrici√≥n y deportivo en Zaragoza?¬ŅEres deportista profesional y quieres escuchar nuevas ideas para tu dieta?

Has llegado al lugar indicado. Me ajusto a tus necesidades seg√ļn tu disciplina y objetivo. Un plan que te proporciona el equilibrio exacto de nutrientes en tu dieta diaria. Antes de comenzar…

Eduardo Suarez (Atleta popular y duatleta)

TESTIMONIO

Eduardo Su√°rez (Atleta popular y duatleta)

Puse fin a una temporada 2018 aumentando de manera progresiva el ‚Äúvolumen‚ÄĚ y ‚Äúcalidad‚ÄĚ d√≠a tras d√≠a entreno tras entreno con el objetivo de ser un a√Īo lleno de mejoras… pero acabo siendo un fin de temporada con la sensaci√≥n de haberme estancado y no disfrutar de lo que hacia.

Era momento de cambiar el rumbo de mi vida deportiva o sabia que mas pronto que tarde dejar√≠a de practicarlo. Me informe, le√≠, escuche opiniones de gente, y todos ten√≠an una palabra en la boca ‚ÄúLA ALIMENTACION ES EL PILAR FUNDAMENTAL PARA CUALQUIER PERSONA Y PRACTICA DEPORTIVA‚ÄĚ (yo entre mi me re√≠a y no cre√≠a esa teor√≠a).

Quiso el destino o la casualidad que las semanas posteriores conoc√≠ a Nano Alutiz a trav√©s de √ďscar (amigo en com√ļn). Me comento que tenia una tienda de suplementacion ‚ÄúEnergyum sport Zaragoza‚ÄĚ y adem√°s era un profesional en el mundo de la nutrici√≥n y planes de entrenamiento.

A ra√≠z de eso le expuse mi problema…y el me dio la oportunidad de probar algo muy light como era seg√ļn mi caso ‚Äúaprender a comer bien‚ÄĚ, cambiando alg√ļn aspecto b√°sico y fundamental para cualquier persona. Era lo b√°sico pero recuerdo que fue duro (0 az√ļcar, boller√≠a, fritos,…), estaba convencido que si me sacrificaba y me compromet√≠a conmigo mismo algo positivo sacar√≠a! Poco a poco empec√© a ver mi cambio f√≠sico, mental y sent√≠a que rendija much√≠simo mejor y de manera mas f√°cil.

Evolucione con mis planes de nutrici√≥n ligado a mis entrenos, aprend√≠ a comer (lo bueno, lo menos bueno, cuando y como comer,…) y acabe llevando una alimentaci√≥n equilibrada ajustando al m√°ximo las ultimas semanas previas a un objetivo que marcaba a principio de temporada, sin darme cuenta y sin suponerme nada de esfuerzo como me ocurr√≠a en mis inicios.

Cambio mi vida deportiva y personal: ambici√≥n por mejorar mi marca (daba mordiscos al crono competici√≥n tras competici√≥n de manera holgada), estaba delante de cualquier carrera popular e incluso sub√≠a al p√≥dium en diferentes pruebas populares muy conocidas en Arag√≥n, adem√°s de tener fuerte mi sistema inmunitario sin apenas gripes ni enfriamientos y reduje much√≠simo lesiones leves (tirones musculares, agotamiento,…)no como anteriormente.
Amigos, gente del mundo del running… me preguntaban:-‚ÄúComo lo haces Edu? Porque has mejorado tanto? Es que tu vales para esto yo no podr√≠a‚ÄĚ. Mi respuesta siempre ha sido la misma ‚Äúno hay formula matem√°tica , ni truco, ni trampa…. hay un sacrificio, un esfuerzo, ser constante y nunca darme por vencido y sobre todo disfrutando con el deporte que me gusta porque as√≠ todo era mas f√°cil‚ÄĚ, y unido a una pieza clave como fue DON NANO ALUTIZ hicimos el engranaje perfecto para mejorar y ser una persona distinta un ‚ÄúNUEVO YO‚ÄĚ!
Un profesional con una formaci√≥n envidiable, y lo mas importante una persona con unos valores personales y deportivos que nunca hab√≠a visto , que con su empuje y dedicaci√≥n hacia mi todo fue mas f√°cil! Siempre recordare algo… aquel septiembre del 2018 cuando nos pusimos un objetivo juntos APROXIMARME A 33‚Äô EN UNA 10k, yo solo de pensarlo sudaba y siempre le dec√≠a ‚ÄúOJALA NANO‚ÄĚ. HOY YA NO ES UN NUMERO ESCRITO EN LA PIZARRA DE SU CONSULTA, HOY ES UN TIEMPO QUE REFLEJA MI RELOJ CUANDO EN FEBRERO DEL 2020 EN LA 10k DE VALENCIA PARE EL CRONO EN 33‚Äô 11‚ÄĚ.

Y si yo pude…. ¬ŅPor qu√© tu no? Siempre te estar√© agradecido Nano.

Fdo. Eduardo

  • Mayo 2018 10k Zaragoza (37‚Äô40‚ÄĚ)

‚ÄĒ‚ÄĒComenzamos plan con Nano‚ÄĒ‚ÄĒ

  • Febrero 2019 10k Cambrils (34‚Äô54‚ÄĚ)
  • Mayo 2019 10k Zaragoza (34‚Äô20‚ÄĚ)
  • Enero 2020 10k Valencia (33‚Äô11‚ÄĚ)

DESCUBRE EL M√ČTODO QUE TE CAMBIAR√Ā LA VIDA

Descubre el m√©todo que te cambiar√° la vida.¬†¬†El Nuevo Yo est√° pensado especialmente para ti, es flexible y se adapta a tus objetivos seg√ļn tu contexto. Trabajaremos juntos para conseguir h√°bitos alimenticios y deportivos coherentes y una planificaci√≥n de ejercicio constante.

Nutricionista deportivo Zaragoza

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El nutricionista o dietista deportivo es el experto especializado en la rama de la nutrición aplicada a las personas que realizan ejercicios intensos de resistencia o fuerza mediante la práctica deportiva. Es necesario contar con un experto en nutrición y deportivo en Zaragoza. Me encargo del asesoramiento nutricional que te ayuda a alcanzar resultados, mejorar el rendimiento del entrenamiento y conseguir un menor desgaste a través de la alimentación.

Como dietista nutricionista deportivo en Zaragoza me encargo de elaborar un plan de alimentación en función del tipo de deporte, el nivel de actividad del deportista, el momento del entrenamiento, el horario de las comidas, la ingesta de líquidos y tus necesidades nutricionales.

Depende de tu nivel de profesionalidad. En la mayoría de los casos, las personas que practican deportes amateur establecen planes de nutrición deportiva para responder a necesidades personales; sin embargo los deportistas profesionales y de élite deben tener especial cuidado en sus dietas para consumir exactamente la cantidad justa de nutrientes.

En cualquier caso, la dieta debe ser sana y equilibrada para los deportistas, debe aportar la energía suficiente para proporcionar todos los nutrientes y realizar un reparto del aporte energético adecuado. Para ello es recomendable acudir a un centro de nutrición deportiva.

Depende de cada deportista, del deporte que practique y de sus preferencias y exigencias a nivel de competición. A nivel general, la dieta del deportista contiene: proteínas, ácidos grasos esenciales, grasa no saturada, fibra, alimentos con altos contenidos en minerales, vitaminas y antioxidantes, calcio e hidratos de carbono. Vamos, alimentos que son fuente de energía pura. Cada dieta comprenderá un reparto calórico diferente y un aporte de nutrientes distinto.

Es habitual que los expertos en dietética y nutrición deportiva tengamos que desmitificar las leyendas sobre los suplementos deportivos. La desinformación es cada vez más alarmante. Los suplementos deportivos son muy importantes en el deporte, nos ayudan a mejorar cada día, superar nuestros límites de una forma saludable y complementan la buena alimentación y el entrenamiento constante. Mi formación y mi experiencia profesional en suplementación, me convierten en el mejor nutricionista deportivo de Zaragoza para ayudarte a incorporar los suplementos deportivos a tu dieta bajo supervisión especializada.

Para conocer los precios de un dietista deportivo en Zaragoza, puedes consultar la secci√≥n de precios y escoger un plan. Si todav√≠a no has encontrado el plan que mejor se adapta a ti, no te preocupes, ponte en contacto conmigo para resolver cualquier duda en el 658471416 o escr√≠beme un correo electr√≥nico a [email protected].

Esforzarte para llevar una nutrición adecuada es la mejor inversión que puedes hacer para tu cuerpo y tu mente.

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