COME SANO Y MEJORA TU ESTILO DE VIDA

La dieta personalizada, equilibrada y variada que te acercará paso a paso a una buena alimentación

Normalmente un plan de nutrición es un cambio importante en nuestra alimentación, hasta que finalmente se convierte en una rutina sana y saludable. Como dietista nutricionista en Zaragoza, te ayudo a buscar nuevos hábitos de alimentación a través de dietas personalizadas con productos fáciles de conseguir, económicos, saludables.

Para elaborar tu dieta, tendré en cuenta tus gustos y preferencias, eso quiere decir que no vamos a prohibir alimentos pero si vamos a ser coherentes e intentaremos priorizar unos antes que otros. Diseñaré un menú nutricional que te asegure resultados visibles y duraderos y te enseñaré herramientas que te garanticen un nuevo estilo de vida saludable y permanente.

Soy el dietista en Zaragoza que te ayudará a mantener la motivación hasta el final mientras descubres una nueva forma de comer mejor.

¡Ahora es tu turno!

Dietista en Zaragoza

TIPOS DE DIETAS

DIETAS EN ZARAGOZA SALUDABLES, EQUILIBRADAS, VARIADAS Y A MEDIDA

Dietas para perder peso y grasa

Dietas para adelgazar de forma eficaz y sobre todo de forma sostenida en el tiempo.

¡Olvídate del temido efecto rebote!

Dietas para adelgazar de forma eficaz y sobre todo de forma sostenida en el tiempo. ¡Olvídate del temido efecto rebote!

Dietas para engordar y ganar masa muscular

Dietas para aumentar tu masa muscular evitando ganar grasa en el proceso.

Dietas de nutrición deportiva y rendimiento

Dietas adaptadas a las necesidades físicas de un atleta. ¡Optimiza tu peso y maximiza tu rendimiento!

Dietas adaptadas a las necesidades físicas de un atleta.

¡Optimiza tu peso y maximiza tu rendimiento!

Dieta mediterránea

Descubre como la dieta mediterránea puede ayudarte a mantenerte sano, con energía y en un peso ideal.

Descubre como la dieta mediterránea puede ayudarte a mantenerte sano, con energía y en un peso ideal.

Dietas para una alimentación saludable y reeducación nutricional

Seguramente serás uno de tantos que no presta atención a su alimentación, con estas dietas que te propongo aprenderás sobre nutrición y cómo alimentarte de forma saludable, previniendo enfermedades cardiovasculares.

Seguramente serás uno de tantos que no presta atención a su alimentación.

Con estas dietas que te propongo aprenderás sobre nutrición y cómo alimentarte de forma saludable, previniendo enfermedades cardiovasculares.

Dieta vegetariana y vegana

Si sigues una alimentación alternativa, como puede ser la vegetariana o vegana, como dietista especializado en nutrición, puedo ayudarte a seguir una dieta variada, que te aporte todos los nutrientes que necesitas, ¡sin renunciar a tu dieta vegana o vegetariana!

Si sigues una alimentación alternativa, como puede ser la vegetariana o vegana, como dietista especializado en nutrición.

Puedo ayudarte a seguir una dieta variada, que te aporte todos los nutrientes que necesitas, ¡sin renunciar a tu dieta vegana o vegetariana!

Dieta con alérgenos o intolerancias

Mis dietas son 100% personalizadas, por lo que si no puedes tomar algún alimento por intolerancia o alergia ¡no te preocupes! Como dietista nutricionista, buscaré la mejor forma de crear una dieta eficaz adaptada a tus necesidades.

Mis dietas son 100% personalizadas, por lo que si no puedes tomar algún alimento por intolerancia o alergia ¡no te preocupes!

Como dietista nutricionista, buscaré la mejor forma de crear una dieta eficaz adaptada a tus necesidades.

¿Qué incluyen mis planes de nutrición?

Detalle de las dietas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena; en función de la frecuencia de comidas
Consejos para completar el plan
Recomendaciones de suplementación deportiva
Ideas de recetas saludables y originales

Como dietista nutricionista en Zaragoza, comenzaré por analizar tu punto de partida mediante una valoración inicial y una medición para conocer tu composición corporal.

Analizaremos tu punto de partida mediante una valoración inicial y una medición para conocer tu composición corporal

Así se construye una dieta efectiva

TE PRESENTO LAS TRES CLAVES PARA ADOPTAR DIETAS EFECTIVAS CON LAS QUE APRENDES A LLEVAR UN ESTILO SALUDABLE

Está demostrado que seguir una planificación dietética es mucho más efectivo para cualquier objetivo. Olvídate de dietas en las que pasas hambre, te ofrecen batidos sustitutivos que más adelante te llevan a abandonar y generar el famosos “efecto rebote”.

Cocinar en casa

Crear el hábito de cocinar en casa sería el primer paso. Aprenderás a prepararte menús súper sencillos a partir de productos frescos, ricos y nutritivos.

encontrar el equilibrio

Las dietas están asociadas a pasar hambre y comer alimentos que no nos gustan. Sin embargo, prueba a abrirte y experimentar con productos de calidad y con sabor que te harán cambiar de opinión. ¡Querer es poder!

construir una rutina

Las dietas efectivas están pensadas para consolidar tus hábitos de alimentación saludable. Los cambios los obtendrás de manera progresiva y de forma definitiva.

¿qué ventajas vas a conseguir con mis dietas?

Adelgazar

Cambia el chip y no pienses solo en perder peso, sino en mejorar tu composición corporal.

Reducir grasa corporal

La combinación de actividad física y alimentación, nos ayudará a conseguir nuestro peso ideal para mejorar la salud y reducir por fin los niveles de grasa corporal.

Aumentar peso

No solo es cuestión de actividad física y alimentación, sino de adaptar una ingesta calórica superior al gasto energético diario, siempre acompañado de un entrenamiento acorde a nuestro objetivo.

Mejorar mi bienestar

Si lo que estás buscando con tu alimentación es mejorar tu bienestar, este es el camino adecuado para adoptar nuevos hábitos alimentarios que puedas mantener para siempre.

Aprender a comer mejor

Puedes querer aprender a comer mejor y ha llegado el momento de saber lo que es una alimentación sana que le aporte beneficios a tu cuerpo y a tu metabolismo.

Si has encontrado tu objetivo, ¡estás en el lugar indicado!

opiniones 100% verificadas

Me gustaría mostrarte la opinión de personas que mediante esfuerzo y constancia, han conseguido alcanzar sus metas, cambiando su físico y mejorar su bienestar.

Descubrí a Nano por casualidad en las redes sociales, y tras un tiempo siguiendo sus publicaciones me decidí a contratar sus asesorías. Fue todo un acierto ya que desde el primer momento se adapta a tus necesidades y estilo de vida haciendo que la "dieta" forme parte de tu día a día y pase a ser hábitos sanos. Cercano, excelente profesional y mejor persona, recomiendo sus asesorías 100%.

Samanta On the Go

Gran profesional y persona un trato increible , yo estoy muy contenta con el proceso y los resultados y la forma que tiene de trabajar , es un placer siempre , se que estoy en las mejores manos .

Paola ok Calvo

Un gran profesional y de confianza.Si haces lo que te dice, los resultados llegan al instante.No pasas hambre y sientes que estás haciendo las cosas bien!!

Raul Hidalgo Hernández

Increíble profesional y persona, da gusto trabajar con él. Muy contenta con los resultados y con el proceso.

Laura Caro

Siempre me ha gustado cuidar mi alimentación y entrenar mi cuerpo pero desde que estoy trabajando con Nano los resultados son inmejorables. Incluso mi rendimiento deportivo está siendo mejor que nunca. Estoy súper agradecida de trabajar con él y se lo recomiendo a todo el mundo. No sólo te ayuda sino que te enseña. Gracias Nano!!!!

Isabel Soto Vega

Estoy encantado con Nano y su forma de trabajar, un placer y super recomendado a todo el mundo.

Rakel 23

Grandísimo acierto descubrir a Nano, después de un año trabajando con él solo tengo palabras de agradecimiento. Gran profesional, trato cercano y resolviendo las dudas que te puedan surgir rápidamente. Marcamos objetivo, y con un plan de entrenamiento óptimo y corrigiendo los errores alimenticios lo alcanzamos con éxito en pocos meses. 100% recomendable🤘

Daniel Cañon

La experiencia ha sido muy positiva, se nota que hay un gran trabajo detrás. Nano me ha ayudado a mejorar y solo puedo darle las gracias😊

Ángela Valdearcos

Me ayudó a corregir mis errores tanto alimenticios como de entrenamiento, que no eran pocos, y a seguir mejorando hasta conseguir mis objetivos. Con su ayuda y disciplina todo es más fácil, recomendadísimo!

Diego

Trabajar con Nano ha sido una experiencia increíble tanto por el trato como por los resultados. He aprendido a comer mejor y a entrenar muchísimo mejor. He disfrutado durante todo el proceso y siempre que he tenido alguna duda de cualquier cosa ha estado ahí para resolverla.Y como me ha dicho ya nos hemos pasado el juego, porque para mi esto ha sido trabajo en equipo de los dos.Muchas gracias por todo Nano y vamos a por más !!

Daniel Llorens

Acabo de empezar con El nuevo yo de Nano y no puedo estar más contenta. El trato es increíble desde el minuto cero, Nano es cercano y amable y se ajusta totalmente a tus preferencias y objetivos. Además su forma de explicar las cosas hace que entiendas todo el proceso que vas a llevar de una manera muy consciente.100% recomendable

Silvia Grijalba

Después de probar varios nutricionistas uno se da cuenta quien en realidad puede sacar lo máximo de ti te motiva y hace que estes ilusionado y comprometido y quien no.Con Nano la dieta , forma de seguimiento y motivación han hecho posible este cambio sin tener que sufrir con dietas estrictas y aburridas. Muchas veces la fuerza de voluntad al seguir una dieta depende mucho si esta es divertida variada y sin pasar hambre, con Nano la dieta cumplia todo esto.

ale ale

Llevo muchos años haciendo deporte con mucho interés por la nutrición, he probado varias dietas con regulares resultados.Nano me ha abierto los ojos en cuanto a cantidades y que no por comer menos vas a perder más grasa, más bien al revés.La dieta que me ha puesto me permite tener fuerza y ganas para entrenar, ganando masa muscular, perdiendo grasa y definiendo, que al fin y al cabo es lo que queremos y no darle tanta importancia a la báscula sino verte bien y estar contento con los resultados.Gracias Nano.

Paco Jimenez

Personalmente, ha sido una experiencia inmejorable, tanto de trato como resultado. Cuando comencé estaba desmotivada con el deporte y bastante equivocada en cómo se debía comer. Tras unos meses de asesoramiento que se me han pasado volando, solo puedo decir que estoy muy motivada, me veo capaz para seguir por este camino yque he aprendido muchísimo.Muchísimas gracias 🙂

Marta Sanz Serrano

Después de un año tras la cuarentena y unos malos hábitos de comida decidí contactar con Nano para darle una vuelta a mi alimentación y entrenamiento, todo fueron facilidades y una dieta super buena y variada.Los resultados empezaron a verse poco a poco y el resultado final ha sido muy bueno.Un gran profesional, motivador y sobre todo buena persona.Después de estos 4 meses he aprendido que se puede comer muy bien, saludable y con buenas cantidades!!!Lo recomiendo al 100%. No os arrepentiréis !!!!

Dani Sanchez

Estoy muy agradecida por el trabajo realizado con Nano, desde el principio el trato ha sido excepcional: claro, cercano, individualizado y muy profesional.Gracias a tus consejos y pautas he aprendido mucho sobre cómo entrenar y comer de forma saludable y sostenible en el tiempo.Lo recomiendo sin duda alguna a todo el mundo, tanto si quieres iniciar nuevos hábitos para tener una vida más saludable y feliz, como si tienes objetivos deportivos más específicos. ¡Para mí un 10/10!

Rosalía Izaguerri Domingo

110% recomendable.Tras 5 meses con Nano esos son mis resultados el 110% de lo deseado.Nano da un trato muy cercano y te resuelve cualquier duda o inquietud rápidamente. Un placer ir de la mano de Nano en este viaje de aprendizaje.

Rubén Vázquez

Gracias a Nano he bajado de peso con un menú muy rico y sin pasar hambre. Nano es muy amable y siempre está disponible. Lo recomiendo.

Juan Antonio A.

Tras pasar una mala época que se tradujo en una mala relación con la comida y tras mil y un intentos en dietas, entrenamientos, estar con supuestos gurús del fitness que solo conseguían frustarme y pasar hambre, y volviendo siempre a la casilla de salida... acudí a Nano como última esperanza y desde que comencé bajo su supervisión hubo algo especial y cambió todo mi pensamiento acerca de la nutrición y entremiento.El cambio no han sido solo los casi 12 kilos perdidos, lo que más le agradezco es el cambio mental, como el dice “El nuevo yo”. Se adaptó a mis gustos y necesidades sin ningún problema y siempre me ayudó en todo momento, enseñándome que para tener un estilo de vida saludable nunca debes pasar hambre y pasarlo mal.Ha sido un proceso genial y muy sencillo al que siempre le estaré agradecido.

Adrian Vicente Bermejo

Acudí a Nano porque quería hacer un cambio físico, desde el primer momento se mostró cercano, atendiendo a mis necesidades y creando un plan de alimentación a mi medida con el que conseguí a los pocos meses el cambio que quería. Después de más de un año sigo con él, consiguiendo objetivos y aprendiendo a llevar una alimentación sana.Altamente recomendable sin duda.

Antonio Ignacio Fontenla Aguilar

Nano me ayudo a tener un habito nutricional saludable, ya que cometía muchos errores y no era consciente de ello, he disfrutado mucho de todo el proceso.Los entrenamientos muy completos, en pocos meses he notado mucho cambio físicamente, cuerpo mejor formado.Gracias a él aprendí a llevar un buen enteramiento y a comer muy bien.Gracias Nano 😉

sabena933

Además de ser amigo de hace muchos años, de antes de que se dedicará a esto, es un gran profesional. Aunque he entrenado durante muchos años, hasta que no me metí con el no supe los errores que cometía ni lo importe que es una buena alimentación.El me enseño a llevar una alimentación rica, variada y sobre todo que se pueda llevar fácilmente, yo no hago dieta sino que llevo una vida saludable. Muchas gracias amigo mío lo recomiendo 100%

manuel toril

Tenia algo de sobrepeso y después de un gran trabajo consegui un gran cambio en apenas unos meses. Aparte de bueno en su trabajo,ayuda y motiva como nadie. Si quereis mejorar no dudeis,NANO os ayudará y sabreis que habeis tomado la decisión correcta

Jose Maria Ledesma

Nano es un profesional, mi camino comenzó hace unos años después de sufrir un accidente necesitaba volver a sentirme funcional y me hablaron de Nano, en ese momento necesitaba bajar de peso para que las articulaciones no sufrieran y a su vez retome los entrenamientos, al día de hoy estoy más que satisfecho por los resultados obtenidos gracias a las rutinas y planes de alimentación que hemos llevado durante este tiempo pero sobre todo el aprender a comer y saber gestionar los entrenamientos es lo mejor que podido aprender. Gracias Nano 😉

Ru RuRuVen

Una trato genial desde el principio, súper amable y comprensible, en cada época por la que se pasa personalmente , a la hora de hacer el plan de alimentación ! Gracias a el e cambiado muchísimos hábitos.Gran profesional que se nota que disfruta ayudando a los demás!Imprescindible disponible las 24h del día para solucionar cualquier duda y poder ayudarte!Trato super bueno lo recomiendo 100%Una gran experiencia.

Maria Adiego

Hola.He de decir, lo primero de todo, que era un poco escéptico a la hora de ponerme en manos de un nutricionista y entrenador personal.Pero después de ver los resultados obtenidos, solo puedo estar más que agradecido a Nano Alútiz.Ha sido un proceso bastante fácil y divertido. Ha sido cuando más he comido, y sobre todo cuando mejor y no me ha resultado nada pesado. He decir, que en ningún momento he echado en falta ningún alimento, he comido de todo, y no he pasado nada de hambre ni he tenido ansiedad por comer.En cuanto a los entrenamientos físicos, pues me ha ayudado a mejorar técnicamente mucho y eso, evidentemente me ha llevado a mejorar en marcas personales que nunca había conseguido.En definitiva, ha sido una experiencia muy positiva de la q he aprendido mucho, y sobre todo me ha ayudado a mejorar un estilo de vida que ya tenia.Muchas gracias por todo Nano.

Carlos Ruiz de Loizaga

Una trato genial desde el principio, te ayuda mucho y aprendes mucho! Gracias a el e cambiado muchísimos hábitos, unos que estaban mal y otros que debía mejorar.Una gran experiencia.

Irene duarte alcaine

Un trato muy agradable y cómodo durante toda mi experiencia con Nano. Profesionalidad 100% y te ayuda en todo momento, un gustazo poder haber estado aprendiendo con y de él tanto en tips de alimentacion como de salud. Muchas gracias por tu trabajo y transmitir ilusión y ganas cada día!!

Natalia Naya Manero

Desde el primer momento el trato con nano es muy bueno, te ayuda con todo lo que necesitas y sobre todo te enseña a cómo llegar a tu objetivo y conseguir unos buenos hábitos que puedas seguir facilmente y a lo largo de tu vida. Muchas gracias nano!

raquel corao

Mucha profesionalidad y un trato excelente.Contentísima con los resultados que voy consiguiendo con la ayuda de Nano.Siempre te da un chute de motivación cuando lo necesitas para seguir progresando y no quedarte estancado.

Gemma Fernández

Fui con el objetivo de bajar de peso en un breve periodo de tiempo , me asesoró y también adapto una dieta para ello con muy buenos resultados . Repetiría sin duda . Es un gran profesional que se nota que disfruta con su trabajo .

Ruben Gonzalo Benito

Objetivo: aprender a comer bienDesde que sigo la dieta y el entrenamiento de Nano Alútiz, me encuentro 100% bien. No tenía problemas de peso, pero si necesitaba un poquito de educación alimentaria y disciplina para seguir un entrenamiento. Con el tiempo fui alcanzo objetivos y ahora tengo otros retos que hace unos meses ni hubiera imaginado... ¡Muy recomendable!

Alba Martínez Lapesa

Un gran profesional y una gran persona. Amante de su trabajo y eso lo transmite desde el primer momento. Siempre atento y dispuesto a resolver cualquier duda sea el momento que sea para cumplir los objetivos de cada uno. Gracias a el voy cumpliendo el mio. Gracias Nano¡💪

Edgar Baquedano

Profesionalidad y trato 10. Se implica en tus objetivos igual o más que tu. Además, cuando necesitas ese chute de motivación, energía, o tienes cualquier duda, esta disponible las 24h del día para ayudarte y apoyarte siempre.Muy agradecida por todo.

Carlota Ripollés Lamarca

Es un profesional. Te ayuda a cumplir todos los objetivos que te propongas de la manera mas eficiente, además de un trato exquisito.

ibon baringo zueras

Llevo tres meses confiando en su trabajo, y la verdad es que no puedo estar más contenta con la decisión de elegirlo. Tanto los entrenamientos que se adaptan a mi, como el plan nutricional, con platos originales, saciantes y nada aburridos, lo que hace que este proceso del nuevo yo se haga más fácil y era la ayuda que necesitaba para cumplir mis objetivos personales.

Irene Galve

Gracias a los consejos de Nano, sus pautas y el seguimiento conseguí el objetivo que me habia marcado en tan solo 6 meses. Y lo que es más importante: aprendí qué errores estaba cometiendo y como hacer las cosas en adelante.Gran profesional y gran persona!

Sergio Sánchez

Fui a la primera consulta con un objetivo claro a largo plazo y después de un año y medio consegui llegar a la meta marcada gracias a los consejos de Nano.Durante esta etapa conte con toda su implicación y experiencia para hacer el camino más fácil y siempre con la confianza de que iba por el camino correcto.Todo esto sumado a una gran amabilidad y disponibilidad en los momentos más complicados.Un gran acierto contar con Nano en esta aventura!!.

Mario Morlans

Profesionalidad y cercanía con el cliente, la mejor combinación para ayudarte a mejorar tus objetivos personales

Rulo Navarro DJ

Nano reúne todos los requisitos que busco en mi asesoramiento, tanto de alimentación , vida saludable y ejercicio. Se nota que disfruta con su trabajo y aportando todos sus conocimientos para que mis hábitos sean cada vez mas saludables. Sin duda lo recomiendo al 100 %

Daniel Barrado Aranda

Mi experiencia con Nano está siendo de 10! Como entrenador personal en Zaragoza es de lo mejor que he visto y los planes de alimentación, que siempre me han costado tanto están siendo muy fáciles de seguir. Nano te contagia su energía y hace que todo sea más fácil!!

Pedro Regueiro

Un profesional que te ayuda para que el cambio sea fácil y olvides la palabra dieta, que te enseña para que seas capaz de en algún momento volar por ti solo y lo más importante, un ejemplo a seguir! Gracias a él he dado un giro a mi vida y mi salud espectacular 😃 y todo aderezado de mucha alegría, Nano siempre es positivo y sonriente

Irantzu Arbizu Matilla

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La salud es una práctica diaria
que comienza por comer mejor

Si estás decidido a cambiar tus hábitos de alimentación y mejorar definitivamente tu estilo de vida, pero necesitas que te asesore para saber cuáles son los objetivos que debes plantearte, ponte en contacto conmigo y veremos lo que necesitas.

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Todo lo que necesitas ya está dentro de ti. En El Nuevo Yo encontrarás planes nutricionales pensados exclusivamente para ti creativos, flexibles y adaptados a tus necesidades. Descubre toda la inspiración que necesitas para crear nuevos hábitos alimenticios y de entrenamiento deportivo para mejorar tu bienestar y aprender a llevar un estilo de vida saludable que dure para siempre.

En qué consiste el Plan de nutrición Yo real

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El complemento perfecto para tu dieta personalizada

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Preguntas frecuentes

¿Qué es la alimentación? ¿Qué diferencia alimentación y nutrición?

La alimentación y la nutrición no son sinónimos. La alimentación es el conjunto de acciones para proporcionar alimentos al organismo y a través de los cuales obtenemos nutrientes.

Mientras que, la nutrición es el proceso vital a través del cual nuestro cuerpo aprovecha los nutrientes que hemos ingerido. Nutrición es también la ciencia que comprenden estos procesos mediante los cuales el organismo, incorpora, transforma y utiliza los nutrientes que contienen los alimentos.

Por tanto, la principal diferencia entre alimentación y nutrición es que la primera es un acto consciente y la segunda es un proceso vital.

¿Qué servicios ofrece un nutricionista?

El principal servicio es convertirme en tu nutricionista personal o asesor nutricionista, encargado de estudiar tu metabolismo y recomendarte lo mejor para obtener unos objetivos concretos. Como dietista en Zaragoza, me involucro en la creación de un plan de alimentación pensado especialmente para ti.

Los servicios más habituales de mi consulta de nutrición y dietética son: dietas para perder peso y grasa, dietas para engordar y aumentar masa muscular, dietas para una alimentación saludable y la nutrición deportiva.

¿Por qué debería ir a un nutricionista?

Si tienes un objetivo relativo a tu peso o a tu alimentación, pero no tienes las herramientas o los conocimientos para comenzar un plan, lo mejor es que acudas a un asesor nutricional para que te informe y siente las bases que te permitan en un futuro ser autónomo.

La ayuda de un dietista te permitirá conocer aspectos necesarios sobre tu composición y metabolismo para aplicar a la dieta.

¿Recomiendas suplementos alimenticios?

Como dietista nutricional en Zaragoza, recomiendo consumir determinados suplementos alimenticios en ocasiones concretas y siempre que nuestro gasto energético lo requiera, pero nunca sustituyendo a una alimentación rica y variada.

¿Cuál es el precio de un nutricionista en Zaragoza?

Si estás pensando en contratar un dietista en Zaragoza, el precio puede variar en función de tus necesidades y el plan escogido.

Te recomiendo consultar mi tabla de precios de El Nuevo Yo, si no encuentras un plan que se adapte a ti ¡no te preocupes! puedo crear un plan personalizado, adaptándome al objetivo que estés buscando.

Puedes ponerte en contacto conmigo para resolver cualquier duda en el 658471416 o escríbeme un correo electrónico a [email protected].