Crea la mejor versión de ti mismo
Crea la mejor versión de ti mismo
Quiero acompañarte y ser tu guía en el cambio, ayudándote a que consigas tus objetivos, transmitiéndote la motivación y la energía que necesitas.
He ayudado a más de personas a encontrar la mejor versión de sí mismos
"MAÑANA ME PONGO A DIETA Y EMPIEZO A HACER DEPORTE"
¿Cuántas veces has repetido esta frase? Muchas ¿no? Claro, es que no es ningún secreto: el ejercicio físico y la alimentación saludable van a hacer que te sientas mejor contigo mismo.
¿Y cuántas veces lo has intentado sin éxito? ¿Unas cuantas? Sé lo que te ocurre, aunque la teoría es muy sencilla, te ha faltado lo más importante: fuerza de voluntad para conseguirlo.
De esto va El Nuevo Yo, de ayudarte a conseguir la mejor versión de ti mismo a través de dietas y entrenamientos personalizados y de aportarte el plus de motivación que necesitas para superar tus retos, alcanzar tus objetivos y obtener resultados visibles.
Dale la bienvenida a un nuevo estilo de vida con un plan 100% adaptado a tu metabolismo y a tus necesidades, sin poner en riesgo tu salud. Es sencillo y eficaz, no importa cual sea tu punto de partida.
LO QUE NECESITAS,
¿qué le vas a pedir a tu nuevo yo?
Esta misma pregunta es la que me hice yo hace unos años, cuando dedicaba mi tiempo y mis esfuerzos en tener un cuerpo fuerte y bonito. Perdí la motivación que necesitaba y tuve las mismas dudas que tú. Así fue cómo comencé a cambiar mi estilo de vida.
Si quieres seguirme, no te pierdas mi colaboración semanal en:
Cambiemos por dentro para que se note por fuera
Cambiemos por dentro para que se note por fuera
Cada programa comienza con una hoja en blanco
Todos somos únicos y necesitamos un plan nutricional y de entrenamiento personalizado a nuestro día a día, gustos, preferencias y horarios para conseguir nuestros objetivos. Déjame contarte cuál es el proceso para alcanzar el éxito.
En la primera toma de contacto, recopilamos datos personales, y de interés de cara a trabajar en tu dieta. Frecuencia y timing de comidas, alimentos que suelas utilizar en tu día a día, alimentos que no consumas, horario laboral, familiar, de entrenamiento… También te realizaré una medición corporal a través de la bioimpedancia y antropometría que nos ayudará a evaluar el estado actual y así poder compararlo mes a mes.
Recibirás el plan nutricional 100% adaptado a tus necesidades, gustos y preferencias para crear una adherencia que haga que este proceso sea parte de tu día a día y puedas sostenerlo en el tiempo. El entrenamiento lo encontrarás en tu calendario de actividades de la App VirtuaGym, un diario de entrenamiento que nos permite controlar tu progreso mes a mes y comparar resultados de semanas anteriores. Además, podrás grabar tus entrenamientos para corregirlos si fuera necesario y mejorar de manera progresiva.
¡Es el momento de ponerse en marcha con el plan de nutrición y entrenamiento!
Existe un periodo de adaptación, adherencia y primeros cambios, en el que te pueden surgir dudas. Estaré a tu disposición como dietista y entrenador personal para guiarte y motivarte. No permitas que las dudas te separen del objetivo.
¡Cuenta conmigo!
Realizaremos revisiones mensuales donde me darás un feedback de cómo has llevado la dieta y los ejercicios y evaluaremos los resultados que hemos obtenido. En función de estos, ajustaremos los planes de nutrición y entrenamiento personales para aumentar la efectividad.
En la primera toma de contacto recopilamos los datos personales y de interés sobre los que personalizar tu dieta y entrenamiento: condición física, frecuencia y timing de comidas, platos que cocines habitualmente, alimentos que no consumas, horario laboral y familiar, disponibilidad de entrenamiento…
Además realizaré una medición corporal a través de bioimpedancia y antropometría que nos ayudará a evaluar el estado actual y así poder compararlo mes a mes.
Recibirás un plan nutricional 100% adaptado a tus necesidades, objetivos y preferencias para que puedas incorporarlo a tu día fácilmente y consigas mantenerlo en el tiempo.
El entrenamiento lo podrás seguir en la app VirtuaGym con un calendario de actividades. Consiste en un diario de entrenamiento que nos permite controlar tu progreso y comparar resultados mes a mes. Además, podrás grabar tus entrenamientos para corregirlos si fuera necesario y mejorar de manera progresiva.
¡Es el momento de ponerse en marcha con el plan de nutrición y entrenamiento!
Existe un periodo de adaptación, adherencia y primeros cambios, en el que te pueden surgir dudas. Estaré a tu disposición como dietista y entrenador personal para guiarte y motivarte. No permitas que las dudas te separen del objetivo. ¡Cuenta conmigo!
Realizaremos seguimientos personales mensuales donde me darás un feedback de cómo has llevado la dieta y los ejercicios y evaluaremos los resultados que hemos obtenido.
En función de estos, ajustaremos los planes de nutrición y entrenamiento personales para aumentar la efectividad.
MI MISIÓN CONTIGO
Ayudarte a mejorar tu calidad de vida a través de una alimentación saludable y equilibrada para sentirte mejor contigo mismo
Cómo transformar tu cuerpo: La historia de Gabriel
Hacer dieta para adelgazar: la clave para conseguir tu peso ideal
¿Debemos entrenar todos los días sin descanso?
¿Es lo mismo alimentación que nutrición?
Tasa metabólica basal: para qué sirve y cómo calcularla
No tienes de qué preocuparte, la valoración inicial sirve para que nos conozcamos mejor y definamos la mejor manera de trabajar. Realizaremos una evaluación de tu situación actual y me contarás que es lo que pretendes conseguir. No importa cuál sea tu punto de partida, realizaremos un plan a medida que nos ayudará a alcanzar esos objetivos.
Sin duda, todos empezamos desde un punto de partida diferente en función de las decisiones que hemos tomado a lo largo de nuestra vida en lo que a alimentación y entrenamiento se refiere. Como dietista y entrenador personal profesional te ayudaré a controlar todos los factores que entran en juego en una dieta: el estilo de vida, los hábitos, la frecuencia en la actividad física, nuestro metabolismo y nuestra capacidad de quemar calorías. Por todo ello, es necesario que las dietas y entrenamientos estén 100% personalizados.
No existe una duración estándar. Todos necesitamos nuestro tiempo para adaptarnos a los cambios y generar nuevos hábitos alimenticios. Mi experiencia como entrenador personal y nutricionista me dice que te des tiempo, normalmente un mes es suficiente para saber si estás mentalizado, con compromiso y dedicación será un proceso fácil.
Necesitaremos tiempo para observar un cambio real que te motive a seguir trabajando pero recuerda: no llega antes el que va más rápido, sino el que sabe dónde va.
Por supuesto, desde el minuto 1 me convierto en tu coach de salud, entrenador y nutricionista personal, y puedes acudir a mi para resolver todas las dudas que tengas sobre el plan nutricional y de entrenamiento. Cuanto antes las resolvamos mejor para continuar, las dudas se convierten en frenos que nos alejan de nuestro objetivo de sentirnos bien.
