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Crea la mejor versión de ti mismo

Crea la mejor versión de ti mismo

Quiero acompa√Īarte y ser tu gu√≠a en el cambio, ayud√°ndote a que consigas tus objetivos, transmiti√©ndote la motivaci√≥n y la energ√≠a que necesitas.

Quiero acompa√Īarte y ser tu gu√≠a en el cambio, ayud√°ndote a que consigas tus objetivos, transmiti√©ndote la motivaci√≥n y la energ√≠a que necesitas
 

He ayudado a más de personas a encontrar la mejor versión de sí mismos

Dietista y entrenador personal en Zaragoza

"MA√ĎANA ME PONGO A DIETA Y EMPIEZO A HACER DEPORTE"

 

¬ŅCu√°ntas veces has repetido esta frase? Muchas ¬Ņno? Claro, es que no es ning√ļn secreto: el ejercicio f√≠sico y la alimentaci√≥n saludable van a hacer que te sientas mejor contigo mismo.

¬ŅY cu√°ntas veces lo has intentado sin √©xito? ¬ŅUnas cuantas? S√© lo que te ocurre, aunque la teor√≠a es muy sencilla, te ha faltado lo m√°s importante: fuerza de voluntad para conseguirlo.

De esto va El Nuevo Yo, de ayudarte a conseguir la mejor versión de ti mismo a través de dietas y entrenamientos personalizados y de aportarte el plus de motivación que necesitas para superar tus retos, alcanzar tus objetivos y obtener resultados visibles.

Dale la bienvenida a un nuevo estilo de vida con un plan 100% adaptado a tu metabolismo y a tus necesidades, sin poner en riesgo tu salud. Es sencillo y eficaz, no importa cual sea tu punto de partida. 

LO QUE NECESITAS,

¬Ņqu√© le vas a pedir a tu nuevo yo?

Esta misma pregunta es la que me hice yo hace unos a√Īos, cuando dedicaba mi tiempo y mis esfuerzos en tener un cuerpo fuerte y bonito. Perd√≠ la motivaci√≥n que necesitaba y tuve las mismas dudas que t√ļ. As√≠ fue c√≥mo comenc√© a cambiar mi estilo de vida.

Si quieres seguirme, no te pierdas mi colaboración semanal en:

SERVICIOS DE NUTRICI√ďN Y DEPORTE

Cambiemos por dentro para que se note por fuera

SERVICIOS DE NUTRICI√ďN Y ENTRENAMIENTO

Cambiemos por dentro para que se note por fuera

Dietas para perder peso y grasa

Dietas para engordar y aumentar masa muscular

Dietas para alimentación saludable

Plan de entrenamiento para fitness

Plan de entrenamiento para gimnasio

Plan de entrenamiento para adelgazar

Plan de entrenamiento funcional

Entrenador a domicilio

LAS CLAVES DEL M√ČTODO: NUTRICI√ďN Y ENTRENAMIENTO

Cada programa comienza con una hoja en blanco

Todos somos √ļnicos y necesitamos un plan nutricional y de entrenamiento personalizado a nuestro d√≠a a d√≠a, gustos, preferencias y horarios para conseguir nuestros objetivos. D√©jame contarte cu√°l es el proceso para alcanzar el √©xito.

En la primera toma de contacto, recopilamos datos personales, y de inter√©s de cara a trabajar en tu dieta. Frecuencia y timing de comidas, alimentos que suelas utilizar en tu d√≠a a d√≠a, alimentos que no consumas, horario laboral, familiar, de entrenamiento… Tambi√©n te realizar√© una medici√≥n corporal a trav√©s de¬†la bioimpedancia y antropometr√≠a ¬†que nos ayudar√° a evaluar el estado actual y as√≠ poder compararlo mes a mes.

Recibirás el plan nutricional 100% adaptado a tus necesidades, gustos y preferencias para crear una adherencia que haga que este proceso sea parte de tu día a día y puedas sostenerlo en el tiempo. El entrenamiento lo encontrarás en tu calendario de actividades de la App VirtuaGym, un diario de entrenamiento que nos permite controlar tu progreso mes a mes y comparar resultados de semanas anteriores. Además, podrás grabar tus entrenamientos para corregirlos si fuera necesario y mejorar de manera progresiva.

¡Es el momento de ponerse en marcha con el plan de nutrición y entrenamiento!

Existe un periodo de adaptación, adherencia y primeros cambios, en el que te pueden surgir dudas. Estaré a tu disposición como dietista y entrenador personal para guiarte y motivarte. No permitas que las dudas te separen del objetivo.

¬°Cuenta conmigo!

Realizaremos revisiones mensuales donde me darás un feedback de cómo has llevado la dieta y los ejercicios y evaluaremos los resultados que hemos obtenido. En función de estos, ajustaremos los planes de nutrición y entrenamiento personales para aumentar la efectividad.

Valoración inicial

En la primera toma de contacto recopilamos los datos personales y de inter√©s sobre los que personalizar tu dieta y entrenamiento: condici√≥n f√≠sica, frecuencia y timing de comidas, platos que cocines habitualmente, alimentos que no consumas, horario laboral y familiar, disponibilidad de entrenamiento…¬†

Además realizaré una medición corporal a través de bioimpedancia y antropometría que nos ayudará a evaluar el estado actual y así poder compararlo mes a mes.

Planes personalizados

Recibirás un plan nutricional 100% adaptado a tus necesidades, objetivos y preferencias para que puedas incorporarlo a tu día fácilmente y consigas mantenerlo en el tiempo. 

El entrenamiento lo podr√°s seguir en la app VirtuaGym con un calendario de actividades. Consiste en un diario de entrenamiento que nos permite controlar tu progreso y comparar resultados mes a mes. Adem√°s, podr√°s grabar tus entrenamientos para corregirlos si fuera necesario y mejorar de manera progresiva.

Nano Alutiz. Dietista y entrenador personal en Zaragoza

Coach de salud

¡Es el momento de ponerse en marcha con el plan de nutrición y entrenamiento!

Existe un periodo de adaptación, adherencia y primeros cambios, en el que te pueden surgir dudas. Estaré a tu disposición como dietista y entrenador personal para guiarte y motivarte. No permitas que las dudas te separen del objetivo. ¡Cuenta conmigo!

Control y evaluación

Realizaremos seguimientos personales mensuales donde me darás un feedback de cómo has llevado la dieta y los ejercicios y evaluaremos los resultados que hemos obtenido.

En función de estos, ajustaremos los planes de nutrición y entrenamiento personales para aumentar la efectividad.

Ellos ya han encontrado a su Nuevo Yo

Un gran profesional y una gran persona. Amante de su trabajo y eso lo transmite desde el primer momento. Siempre atento y dispuesto a resolver cualquier duda sea el momento que sea para cumplir los objetivos de cada uno. Gracias a el voy cumpliendo el mio. Gracias Nano¬°💪
Edgar Baquedano
Edgar Baquedano
Profesionalidad y trato 10. Se implica en tus objetivos igual o más que tu. Además, cuando necesitas ese chute de motivación, energía, o tienes cualquier duda, esta disponible las 24h del día para ayudarte y apoyarte siempre.Muy agradecida por todo.
Carlota Ripollés Lamarca
Carlota Ripollés Lamarca
Es un profesional. Te ayuda a cumplir todos los objetivos que te propongas de la manera mas eficiente, adem√°s de un trato exquisito.
ibon baringo zueras
ibon baringo zueras
Llevo tres meses confiando en su trabajo, y la verdad es que no puedo estar más contenta con la decisión de elegirlo. Tanto los entrenamientos que se adaptan a mi, como el plan nutricional, con platos originales, saciantes y nada aburridos, lo que hace que este proceso del nuevo yo se haga más fácil y era la ayuda que necesitaba para cumplir mis objetivos personales.
Irene Galve
Irene Galve
Gracias a los consejos de Nano, sus pautas y el seguimiento conseguí el objetivo que me habia marcado en tan solo 6 meses. Y lo que es más importante: aprendí qué errores estaba cometiendo y como hacer las cosas en adelante.Gran profesional y gran persona!
Sergio S√°nchez
Sergio S√°nchez
Fui a la primera consulta con un objetivo claro a largo plazo y despu√©s de un a√Īo y medio consegui llegar a la meta marcada gracias a los consejos de Nano.Durante esta etapa conte con toda su implicaci√≥n y experiencia para hacer el camino m√°s f√°cil y siempre con la confianza de que iba por el camino correcto.Todo esto sumado a una gran amabilidad y disponibilidad en los momentos m√°s complicados.Un gran acierto contar con Nano en esta aventura!!.
Mario Morlans
Mario Morlans
Profesionalidad y cercanía con el cliente, la mejor combinación para ayudarte a mejorar tus objetivos personales
Rulo Navarro DJ
Rulo Navarro DJ
Nano re√ļne todos los requisitos que busco en mi asesoramiento, tanto de alimentaci√≥n , vida saludable y ejercicio. Se nota que disfruta con su trabajo y aportando todos sus conocimientos para que mis h√°bitos sean cada vez mas saludables. Sin duda lo recomiendo al 100 %
Daniel Barrado Aranda
Daniel Barrado Aranda
Mi experiencia con Nano está siendo de 10! Como entrenador personal en Zaragoza es de lo mejor que he visto y los planes de alimentación, que siempre me han costado tanto están siendo muy fáciles de seguir. Nano te contagia su energía y hace que todo sea más fácil!!
Pedro Regueiro
Pedro Regueiro
Un profesional que te ayuda para que el cambio sea f√°cil y olvides la palabra dieta, que te ense√Īa para que seas capaz de en alg√ļn momento volar por ti solo y lo m√°s importante, un ejemplo a seguir! Gracias a √©l he dado un giro a mi vida y mi salud espectacular 😃 y todo aderezado de mucha alegr√≠a, Nano siempre es positivo y sonriente
Irantzu Arbizu Matilla
Irantzu Arbizu Matilla
Llevaba tiempo buscando a un nutricionista en Zaragoza que fuera capaz de motivarme para lograr un cambio en mis h√°bitos de alimentaci√≥n y lo he encontrado gracias a Nano. Llevamos trabajando 3 meses con un plan de entrenamiento y un plan de alimentaci√≥n y no puedo estar m√°s contento. El proceso ha sido m√°s f√°cil de lo que me esperaba y Nano ha estado siempre acompa√Ī√°ndome. Muy recomendable.
Alejandro Vallespin
Alejandro Vallespin
Experiencia de 10. Buen trato, siempre pendiente de ti, se adapta 100% a tu estilo se vida, sacando de ti el maximo! Sin duda nano es el mejor en esto.
Ivan Isla
Ivan Isla
El trato recibido por Nano es exquisito se centra mucho en ti para adaptar la nutrici√≥n y el entreno a tus necesidades y sacarle el mayor partido ,soy un cliente habitual de esta tienda Desde hace un a√Īo
Nestor Bermejo Herrando
Nestor Bermejo Herrando
He tenido la suerte de que Nano me ayudaste con mi plan de alimentaci√≥n y deporte y he conseguido bajar 6 kilos es dos meses. Nano me ha ayudado a aprender a comer y a disfrutar del deporte. Adem√°s, √©l lo hace s√ļper f√°cil y el trato es inmejorable!
ana alonso
ana alonso
Nano es una persona s√ļper agradable, divertida y positiva. Muy recomendable si quieres cambiar tus h√°bitos y sentirte mejor contigo mismo. S√ļper contenta con el resultado. Gracias Nano!!!
María Regueiro
María Regueiro

MI MISI√ďN CONTIGO

Ayudarte a mejorar tu calidad de vida a través de una alimentación saludable y equilibrada para sentirte mejor contigo mismo

El Nuevo Yo es para ti si...

  • Buscas una alimentaci√≥n equilibrada y saludable
  • Necesitas descubrir nuevas formas de alimentaci√≥n
  • Quieres crear h√°bitos de nutrici√≥n saludables para obtener mejores resultados
  • Has decidido mejorar tu aspecto f√≠sico, preparaci√≥n f√≠sica o rendimiento deportivo
  • Deseas mejorar tu salud definitivamente

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Preguntas frecuentes

No tienes de qué preocuparte, la valoración inicial sirve para que nos conozcamos mejor y definamos la mejor manera de trabajar. Realizaremos una evaluación de tu situación actual y me contarás que es lo que pretendes conseguir. No importa cuál sea tu punto de partida, realizaremos un plan a medida que nos ayudará a alcanzar esos objetivos.

Sin duda, todos empezamos desde un punto de partida diferente en función de las decisiones que hemos tomado a lo largo de nuestra vida en lo que a alimentación y entrenamiento se refiere. Como dietista y entrenador personal profesional te ayudaré a controlar todos los factores que entran en juego en una dieta: el estilo de vida, los hábitos, la frecuencia en la actividad física, nuestro metabolismo y nuestra capacidad de quemar calorías. Por todo ello, es necesario que las dietas y entrenamientos estén 100% personalizados.

No existe una duración estándar. Todos necesitamos nuestro tiempo para adaptarnos a los cambios y generar nuevos hábitos alimenticios. Mi experiencia como entrenador personal y nutricionista me dice que te des tiempo, normalmente un mes es suficiente para saber si estás mentalizado, con compromiso y dedicación será un proceso fácil. 

Necesitaremos tiempo para observar un cambio real que te motive a seguir trabajando pero recuerda: no llega antes el que va más rápido, sino el que sabe dónde va.

Por supuesto, desde el minuto 1 me convierto en tu coach de salud, entrenador y nutricionista personal, y puedes acudir a mi para resolver todas las dudas que tengas sobre el plan nutricional y de entrenamiento. Cuanto antes las resolvamos mejor para continuar, las dudas se convierten en frenos que nos alejan de nuestro objetivo de sentirnos bien.

Mi misi√≥n a trav√©s de los planes y del acompa√Īamiento, es introducir en tu vida la educaci√≥n nutricional para entender la relaci√≥n entre t√ļ, la nutrici√≥n y el deporte. A medida que vayas adoptando nuevos h√°bitos saludables que te ayuden a alcanzar tus metas para que los resultados sean visibles, te ser√° m√°s f√°cil incorporarlos a tu rutina diaria.