Crea la mejor versión de ti mismo

Quiero acompañarte y ser tu guía en el cambio, ayudándote a que consigas tus objetivos, transmitiéndote la motivación y la energía que necesitas.

Quiero acompañarte y ser tu guía en el cambio, ayudándote a que consigas tus objetivos, transmitiéndote la motivación y la energía que necesitas

He ayudado a más de personas a encontrar la mejor versión de sí mismos

Dietista y entrenador personal en Zaragoza

"MAÑANA ME PONGO A DIETA Y EMPIEZO A HACER DEPORTE"

¿Cuántas veces has repetido esta frase? Muchas ¿no? Claro, es que no es ningún secreto: el ejercicio físico y la alimentación saludable van a hacer que te sientas mejor contigo mismo.

¿Y cuántas veces lo has intentado sin éxito? ¿Unas cuantas? Sé lo que te ocurre, aunque la teoría es muy sencilla, te ha faltado lo más importante: fuerza de voluntad para conseguirlo.

De esto va El Nuevo Yo, de ayudarte a conseguir la mejor versión de ti mismo a través de dietas y entrenamientos personalizados y de aportarte el plus de motivación que necesitas para superar tus retos, alcanzar tus objetivos y obtener resultados visibles.

Dale la bienvenida a un nuevo estilo de vida con un plan 100% adaptado a tu metabolismo y a tus necesidades, sin poner en riesgo tu salud. Es sencillo y eficaz, no importa cual sea tu punto de partida.

LO QUE NECESITAS,

¿qué le vas a pedir a tu nuevo yo?

Esta misma pregunta es la que me hice yo hace unos años, cuando dedicaba mi tiempo y mis esfuerzos en tener un cuerpo fuerte y bonito. Perdí la motivación que necesitaba y tuve las mismas dudas que tú. Así fue cómo comencé a cambiar mi estilo de vida.

Si quieres seguirme, no te pierdas mi colaboración semanal en:

SERVICIOS DE NUTRICIÓN Y DEPORTE

Cambiemos por dentro para que se note por fuera

Dietas para perder peso y grasa

Dietas para engordar y aumentar masa muscular

Dietas para reeducación nutricional

Dietas para nutrición deportiva

Plan de entrenamiento para fitness y gimansio

Entrenamiento para aumentar masa muscula

Plan de entrenamiento para pérdida de grasa

Entrenamiento funcional

Entrenador a domicilio

SERVICIOS DE NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO

Cambiemos por dentro para que se note por fuera

Dietas para perder peso y grasa

Dietas para engordar y aumentar masa muscular

Dietas para alimentación saludable

Dietas para nutrición deportiva

Plan de entrenamiento para fitness

Plan de entrenamiento para gimnasio

Plan de entrenamiento para adelgazar

Plan de entrenamiento funcional

Entrenador a domicilio

LAS CLAVES DEL MÉTODO: NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO

Cada programa comienza con una hoja en blanco

Todos somos únicos y necesitamos un plan nutricional y de entrenamiento personalizado a nuestro día a día, gustos, preferencias y horarios para conseguir nuestros objetivos. Déjame contarte cuál es el proceso para alcanzar el éxito.

1. Valoración inicial

En la primera toma de contacto, recopilamos datos personales, y de interés de cara a trabajar en tu dieta. Frecuencia y timing de comidas, alimentos que suelas utilizar en tu día a día, alimentos que no consumas, horario laboral, familiar, de entrenamiento… También te realizaré una medición corporal a través de la bioimpedancia y antropometría que nos ayudará a evaluar el estado actual y así poder compararlo mes a mes.

2. Planes personalizados

Recibirás el plan nutricional 100% adaptado a tus necesidades, gustos y preferencias para crear una adherencia que haga que este proceso sea parte de tu día a día y puedas sostenerlo en el tiempo. El entrenamiento lo encontrarás en tu calendario de actividades de la App VirtuaGym, un diario de entrenamiento que nos permite controlar tu progreso mes a mes y comparar resultados de semanas anteriores. Además, podrás grabar tus entrenamientos para corregirlos si fuera necesario y mejorar de manera progresiva.

3. Coach de salud

¡Es el momento de ponerse en marcha con el plan de nutrición y entrenamiento!

Existe un periodo de adaptación, adherencia y primeros cambios, en el que te pueden surgir dudas. Estaré a tu disposición como dietista y entrenador personal para guiarte y motivarte. No permitas que las dudas te separen del objetivo.

¡Cuenta conmigo!

4. Control y evaluación

Realizaremos revisiones mensuales donde me darás un feedback de cómo has llevado la dieta y los ejercicios y evaluaremos los resultados que hemos obtenido. En función de estos, ajustaremos los planes de nutrición y entrenamiento personales para aumentar la efectividad.

Valoración inicial

En la primera toma de contacto recopilamos los datos personales y de interés sobre los que personalizar tu dieta y entrenamiento: condición física, frecuencia y timing de comidas, platos que cocines habitualmente, alimentos que no consumas, horario laboral y familiar, disponibilidad de entrenamiento…

Además realizaré una medición corporal a través de bioimpedancia y antropometría que nos ayudará a evaluar el estado actual y así poder compararlo mes a mes.

Planes personalizados

Recibirás un plan nutricional 100% adaptado a tus necesidades, objetivos y preferencias para que puedas incorporarlo a tu día fácilmente y consigas mantenerlo en el tiempo.

El entrenamiento lo podrás seguir en la app VirtuaGym con un calendario de actividades. Consiste en un diario de entrenamiento que nos permite controlar tu progreso y comparar resultados mes a mes. Además, podrás grabar tus entrenamientos para corregirlos si fuera necesario y mejorar de manera progresiva.

Coach de salud

¡Es el momento de ponerse en marcha con el plan de nutrición y entrenamiento!

Control y evaluación

Realizaremos seguimientos personales mensuales donde me darás un feedback de cómo has llevado la dieta y los ejercicios y evaluaremos los resultados que hemos obtenido.

En función de estos, ajustaremos los planes de nutrición y entrenamiento personales para aumentar la efectividad.

Ellos ya han encontrado a su Nuevo Yo

Tras pasar una mala época que se tradujo en una mala relación con la comida y tras mil y un intentos en dietas, entrenamientos, estar con supuestos gurús del fitness que solo conseguían frustarme y pasar hambre, y volviendo siempre a la casilla de salida... acudí a Nano como última esperanza y desde que comencé bajo su supervisión hubo algo especial y cambió todo mi pensamiento acerca de la nutrición y entremiento.El cambio no han sido solo los casi 12 kilos perdidos, lo que más le agradezco es el cambio mental, como el dice “El nuevo yo”. Se adaptó a mis gustos y necesidades sin ningún problema y siempre me ayudó en todo momento, enseñándome que para tener un estilo de vida saludable nunca debes pasar hambre y pasarlo mal.Ha sido un proceso genial y muy sencillo al que siempre le estaré agradecido.

Adrian Vicente Bermejo

Acudí a Nano porque quería hacer un cambio físico, desde el primer momento se mostró cercano, atendiendo a mis necesidades y creando un plan de alimentación a mi medida con el que conseguí a los pocos meses el cambio que quería. Después de más de un año sigo con él, consiguiendo objetivos y aprendiendo a llevar una alimentación sana.Altamente recomendable sin duda.

Antonio Ignacio Fontenla Aguilar

Nano me ayudo a tener un habito nutricional saludable, ya que cometía muchos errores y no era consciente de ello, he disfrutado mucho de todo el proceso.Los entrenamientos muy completos, en pocos meses he notado mucho cambio físicamente, cuerpo mejor formado.Gracias a él aprendí a llevar un buen enteramiento y a comer muy bien.Gracias Nano 😉

sabena933

Además de ser amigo de hace muchos años, de antes de que se dedicará a esto, es un gran profesional. Aunque he entrenado durante muchos años, hasta que no me metí con el no supe los errores que cometía ni lo importe que es una buena alimentación.El me enseño a llevar una alimentación rica, variada y sobre todo que se pueda llevar fácilmente, yo no hago dieta sino que llevo una vida saludable. Muchas gracias amigo mío lo recomiendo 100%

manuel toril

Tenia algo de sobrepeso y después de un gran trabajo consegui un gran cambio en apenas unos meses. Aparte de bueno en su trabajo,ayuda y motiva como nadie. Si quereis mejorar no dudeis,NANO os ayudará y sabreis que habeis tomado la decisión correcta

Jose Maria Ledesma

Nano es un profesional, mi camino comenzó hace unos años después de sufrir un accidente necesitaba volver a sentirme funcional y me hablaron de Nano, en ese momento necesitaba bajar de peso para que las articulaciones no sufrieran y a su vez retome los entrenamientos, al día de hoy estoy más que satisfecho por los resultados obtenidos gracias a las rutinas y planes de alimentación que hemos llevado durante este tiempo pero sobre todo el aprender a comer y saber gestionar los entrenamientos es lo mejor que podido aprender. Gracias Nano 😉

Ru RuRuVen

Una trato genial desde el principio, súper amable y comprensible, en cada época por la que se pasa personalmente , a la hora de hacer el plan de alimentación ! Gracias a el e cambiado muchísimos hábitos.Gran profesional que se nota que disfruta ayudando a los demás!Imprescindible disponible las 24h del día para solucionar cualquier duda y poder ayudarte!Trato super bueno lo recomiendo 100%Una gran experiencia.

Maria Adiego

Hola.He de decir, lo primero de todo, que era un poco escéptico a la hora de ponerme en manos de un nutricionista y entrenador personal.Pero después de ver los resultados obtenidos, solo puedo estar más que agradecido a Nano Alútiz.Ha sido un proceso bastante fácil y divertido. Ha sido cuando más he comido, y sobre todo cuando mejor y no me ha resultado nada pesado. He decir, que en ningún momento he echado en falta ningún alimento, he comido de todo, y no he pasado nada de hambre ni he tenido ansiedad por comer.En cuanto a los entrenamientos físicos, pues me ha ayudado a mejorar técnicamente mucho y eso, evidentemente me ha llevado a mejorar en marcas personales que nunca había conseguido.En definitiva, ha sido una experiencia muy positiva de la q he aprendido mucho, y sobre todo me ha ayudado a mejorar un estilo de vida que ya tenia.Muchas gracias por todo Nano.

Carlos Ruiz de Loizaga

Una trato genial desde el principio, te ayuda mucho y aprendes mucho! Gracias a el e cambiado muchísimos hábitos, unos que estaban mal y otros que debía mejorar.Una gran experiencia.

Irene duarte alcaine

Un trato muy agradable y cómodo durante toda mi experiencia con Nano. Profesionalidad 100% y te ayuda en todo momento, un gustazo poder haber estado aprendiendo con y de él tanto en tips de alimentacion como de salud. Muchas gracias por tu trabajo y transmitir ilusión y ganas cada día!!

Natalia Naya Manero

Desde el primer momento el trato con nano es muy bueno, te ayuda con todo lo que necesitas y sobre todo te enseña a cómo llegar a tu objetivo y conseguir unos buenos hábitos que puedas seguir facilmente y a lo largo de tu vida. Muchas gracias nano!

raquel corao

Mucha profesionalidad y un trato excelente.Contentísima con los resultados que voy consiguiendo con la ayuda de Nano.Siempre te da un chute de motivación cuando lo necesitas para seguir progresando y no quedarte estancado.

Gemma Fernández

Fui con el objetivo de bajar de peso en un breve periodo de tiempo , me asesoró y también adapto una dieta para ello con muy buenos resultados . Repetiría sin duda . Es un gran profesional que se nota que disfruta con su trabajo .

Ruben Gonzalo Benito

Objetivo: aprender a comer bienDesde que sigo la dieta y el entrenamiento de Nano Alútiz, me encuentro 100% bien. No tenía problemas de peso, pero si necesitaba un poquito de educación alimentaria y disciplina para seguir un entrenamiento. Con el tiempo fui alcanzo objetivos y ahora tengo otros retos que hace unos meses ni hubiera imaginado... ¡Muy recomendable!

Alba Martínez Lapesa

Un gran profesional y una gran persona. Amante de su trabajo y eso lo transmite desde el primer momento. Siempre atento y dispuesto a resolver cualquier duda sea el momento que sea para cumplir los objetivos de cada uno. Gracias a el voy cumpliendo el mio. Gracias Nano¡💪

Edgar Baquedano

Profesionalidad y trato 10. Se implica en tus objetivos igual o más que tu. Además, cuando necesitas ese chute de motivación, energía, o tienes cualquier duda, esta disponible las 24h del día para ayudarte y apoyarte siempre.Muy agradecida por todo.

Carlota Ripollés Lamarca

Es un profesional. Te ayuda a cumplir todos los objetivos que te propongas de la manera mas eficiente, además de un trato exquisito.

ibon baringo zueras

Llevo tres meses confiando en su trabajo, y la verdad es que no puedo estar más contenta con la decisión de elegirlo. Tanto los entrenamientos que se adaptan a mi, como el plan nutricional, con platos originales, saciantes y nada aburridos, lo que hace que este proceso del nuevo yo se haga más fácil y era la ayuda que necesitaba para cumplir mis objetivos personales.

Irene Galve

Gracias a los consejos de Nano, sus pautas y el seguimiento conseguí el objetivo que me habia marcado en tan solo 6 meses. Y lo que es más importante: aprendí qué errores estaba cometiendo y como hacer las cosas en adelante.Gran profesional y gran persona!

Sergio Sánchez

Fui a la primera consulta con un objetivo claro a largo plazo y después de un año y medio consegui llegar a la meta marcada gracias a los consejos de Nano.Durante esta etapa conte con toda su implicación y experiencia para hacer el camino más fácil y siempre con la confianza de que iba por el camino correcto.Todo esto sumado a una gran amabilidad y disponibilidad en los momentos más complicados.Un gran acierto contar con Nano en esta aventura!!.

Mario Morlans

Profesionalidad y cercanía con el cliente, la mejor combinación para ayudarte a mejorar tus objetivos personales

Rulo Navarro DJ

Nano reúne todos los requisitos que busco en mi asesoramiento, tanto de alimentación , vida saludable y ejercicio. Se nota que disfruta con su trabajo y aportando todos sus conocimientos para que mis hábitos sean cada vez mas saludables. Sin duda lo recomiendo al 100 %

Daniel Barrado Aranda

Mi experiencia con Nano está siendo de 10! Como entrenador personal en Zaragoza es de lo mejor que he visto y los planes de alimentación, que siempre me han costado tanto están siendo muy fáciles de seguir. Nano te contagia su energía y hace que todo sea más fácil!!

Pedro Regueiro

Un profesional que te ayuda para que el cambio sea fácil y olvides la palabra dieta, que te enseña para que seas capaz de en algún momento volar por ti solo y lo más importante, un ejemplo a seguir! Gracias a él he dado un giro a mi vida y mi salud espectacular 😃 y todo aderezado de mucha alegría, Nano siempre es positivo y sonriente

Irantzu Arbizu Matilla

Llevaba tiempo buscando a un nutricionista en Zaragoza que fuera capaz de motivarme para lograr un cambio en mis hábitos de alimentación y lo he encontrado gracias a Nano. Llevamos trabajando 3 meses con un plan de entrenamiento y un plan de alimentación y no puedo estar más contento. El proceso ha sido más fácil de lo que me esperaba y Nano ha estado siempre acompañándome. Muy recomendable.

Alejandro Vallespin

Experiencia de 10. Buen trato, siempre pendiente de ti, se adapta 100% a tu estilo se vida, sacando de ti el maximo! Sin duda nano es el mejor en esto.

Ivan Isla

El trato recibido por Nano es exquisito se centra mucho en ti para adaptar la nutrición y el entreno a tus necesidades y sacarle el mayor partido ,soy un cliente habitual de esta tienda Desde hace un año

Nestor Bermejo Herrando

He tenido la suerte de que Nano me ayudaste con mi plan de alimentación y deporte y he conseguido bajar 6 kilos es dos meses. Nano me ha ayudado a aprender a comer y a disfrutar del deporte. Además, él lo hace súper fácil y el trato es inmejorable!

ana alonso

Nano es una persona súper agradable, divertida y positiva. Muy recomendable si quieres cambiar tus hábitos y sentirte mejor contigo mismo. Súper contenta con el resultado. Gracias Nano!!!

María Regueiro

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MI MISIÓN CONTIGO

Ayudarte a mejorar tu calidad de vida a través de una alimentación saludable y equilibrada para sentirte mejor contigo mismo

El Nuevo Yo es para ti si...

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Preguntas frecuentes

¿Cómo me preparo para mi valoración?

No tienes de qué preocuparte, la valoración inicial sirve para que nos conozcamos mejor y definamos la mejor manera de trabajar. Realizaremos una evaluación de tu situación actual y me contarás que es lo que pretendes conseguir. No importa cuál sea tu punto de partida, realizaremos un plan a medida que nos ayudará a alcanzar esos objetivos.

¿Es necesario un plan exclusivo para mí?

Sin duda, todos empezamos desde un punto de partida diferente en función de las decisiones que hemos tomado a lo largo de nuestra vida en lo que a alimentación y entrenamiento se refiere. Como dietista y entrenador personal profesional te ayudaré a controlar todos los factores que entran en juego en una dieta: el estilo de vida, los hábitos, la frecuencia en la actividad física, nuestro metabolismo y nuestra capacidad de quemar calorías. Por todo ello, es necesario que las dietas y entrenamientos estén 100% personalizados.

¿Cuánto tiempo tengo que seguir los planes?

No existe una duración estándar. Todos necesitamos nuestro tiempo para adaptarnos a los cambios y generar nuevos hábitos alimenticios. Mi experiencia como entrenador personal y nutricionista me dice que te des tiempo, normalmente un mes es suficiente para saber si estás mentalizado, con compromiso y dedicación será un proceso fácil.

Necesitaremos tiempo para observar un cambio real que te motive a seguir trabajando pero recuerda: no llega antes el que va más rápido, sino el que sabe dónde va.

¿El asesoramiento es continuo?

Por supuesto, desde el minuto 1 me convierto en tu coach de salud, entrenador y nutricionista personal, y puedes acudir a mi para resolver todas las dudas que tengas sobre el plan nutricional y de entrenamiento. Cuanto antes las resolvamos mejor para continuar, las dudas se convierten en frenos que nos alejan de nuestro objetivo de sentirnos bien.

¿Es realmente un cambio permanente?

Mi misión a través de los planes y del acompañamiento, es introducir en tu vida la educación nutricional para entender la relación entre tú, la nutrición y el deporte. A medida que vayas adoptando nuevos hábitos saludables que te ayuden a alcanzar tus metas para que los resultados sean visibles, te será más fácil incorporarlos a tu rutina diaria.